Tu regalo
Recursos TRX
Si tienes un TRX cogiendo polvo en el armario y no sabes por dónde empezar, estás en el lugar adecuado. Sigue los pasos en orden: en un rato estarás entrenando.
¿Qué TRX te recomiendo comprar?
Hay diferencias de calidad y de precio. Estos son los tres niveles que vas a encontrar:
Marcas genéricas, tipo Decathlon. Sirven para probar si el entrenamiento en suspensión te gusta, pero las cintas y hebillas son más frágiles.
La mejor relación calidad-precio: cintas resistentes y hebillas duraderas para entrenar durante años. Es el que usamos en el programa.
La marca oficial TRX. Materiales excelentes, pero el salto respecto al nivel medio es pequeño: pagas sobre todo la marca.
Mi consejo: si estás empezando, ve directamente al nivel medio. Es el que mejor equilibra durabilidad y precio.
Monta y ancla tu TRX en casa
Aprende a colocarlo de forma rápida y segura, en una puerta o al aire libre, y empieza a entrenar hoy mismo.
5:34Saca tu TRX del armario: tu plan de 4 semanas
Empieza con 4 minutos y, en un mes, entrena con constancia. Dentro encontrarás:
- Por qué tu TRX sigue en el armario (y cómo solucionarlo)
- Las 3 claves y los 3 errores más comunes
- Tu plan de 4 semanas, 2 días por semana, con las 4 rutinas full body
PDF · 11 páginas
Los mejores ejercicios TRX
Los 16 ejercicios que más uso con mis alumnos, para seguir avanzando. Dentro encontrarás:
- Piernas, torso y core, cada ejercicio con su nivel
- La técnica explicada paso a paso y su vídeo tutorial
- Tus escaleras de progreso para subir de nivel
PDF · 22 páginas
Tus primeras 4 rutinas express
Sesiones de cuerpo completo para principiantes. Solo tienes que darle al play y copiar lo que hago, a doble cámara para que no te pierdas ningún detalle.
Cómo sacarle partido: la primera ronda es para aprender el movimiento. En las siguientes, ve subiendo poco a poco la intensidad. Si te cuesta, ponte más vertical; si te sobra, inclínate más. La técnica siempre antes que la intensidad.