Dani Elies · Entrenador de TRX y coach

Lo que más me escribís

¿Te reconoces en alguna?

No eres la única persona. Toca la tuya y mira cómo lo cambiamos en Método TRX.

01Tengo un TRX cogiendo polvo↻Toca y descúbrelo

El problemaLo compraste con ilusión y ahí sigue: guardado en el armario, cogiendo polvo. Cada vez que lo ves, te recuerda lo que te prometiste y no has empezado.

La nueva miradaNo te faltan ganas: te faltó un plan sencillo para dar el primer paso.

Tu oportunidadSácalo hoy y haz conmigo tu primer entreno, gratis y paso a paso.Hacer mi primer entreno →

02No sé qué ejercicios hacer↻Toca y descúbrelo

El problemaSaltas de rutina en rutina de YouTube e Instagram y no sabes si lo haces bien ni si te sirve.

La nueva miradaNo necesitas más ejercicios, sino pocos, bien hechos y en orden.

Tu oportunidadTe regalo la guía con los ejercicios que uso con mis clientes para empezar.Quiero la guía gratis →

03Siempre empiezo y lo dejo↻Toca y descúbrelo

El problemaEmpiezas el lunes con muchas ganas y a las dos semanas lo dejas. Y acabas pensando que el problema eres tú.

La nueva miradaMotivos para cuidarte ya tienes; lo que cambia cada día es tu estado de ánimo. Con un plan claro, compañía y herramientas para crear el hábito, entrenar se vuelve tan normal como lavarte los dientes.

Tu oportunidadConstruimos tu hábito juntos en la mentoría 1 a 1, para que esta vez sí se quede.Quiero mi Sesión Orientación →

04Quiero la energía de antes↻Toca y descúbrelo

El problemaLlegas al final del día sin fuerzas y notas que el cuerpo ya no responde como antes.

La nueva miradaCon los años, el músculo se pierde si no se entrena. La buena noticia: la fuerza se puede recuperar, y con ella, la energía.

Tu oportunidadTe regalo un plan de 4 semanas para empezar a recuperarla en 20 minutos.Quiero el plan gratis →

05El gimnasio ya no encaja conmigo↻Toca y descúbrelo

El problemaHorarios, desplazamientos, máquinas que no sabes usar y la sensación de que todo el mundo te mira.

La nueva miradaTú eres tu propio gimnasio. Con un TRX y tu propio peso entrenas todo el cuerpo, cuando y donde quieras.

Tu oportunidadEscríbeme y te digo cómo empezar desde tu salón.Quiero escribirte por WhatsApp →

06No tengo tiempo↻Toca y descúbrelo

El problemaTrabajo, familia, casa… y tú, siempre al final de la lista.

La nueva miradaNo es falta de tiempo: es que no te pones en tu lista. Cuidarte es la forma de poder cuidar a los tuyos.

Tu oportunidadEn la mentoría 1 a 1 encajamos tu entreno en tu semana real y te acompaño hasta que salga solo.Quiero mi Sesión Orientación →

Lo que suele pasar y cómo cambiarlo

Del círculo nocivo al círculo virtuoso

Si no entrenas, todo gira en tu contra y cada vez cuesta más empezar. Método TRX es lo que hace que la rueda cambie de sentido y empiece a girar a tu favor.

Punto A · El círculo nocivo

Lo que pasa cuando lo vas dejando.

Tu vehículo para pasar de un círculo al otro MÉTODO TRX Da el paso

Punto B · El círculo virtuoso

Lo que pasa con Método TRX.

Método TRX · Por qué funciona

Tú eres tu propio gimnasio

No soy un entrenador de dieta y rutina. Entrenamos la fuerza y también la cabeza, que es lo que hace que esta vez no lo dejes. Cuando estás bien contigo, cuidarte deja de costar.

Libertad

Un TRX y 20 minutos. En el salón, en la terraza, en el parque o de vacaciones. Sin desplazamientos ni máquinas.

Fuerza para tu día a día

Ganas músculo, cuidas la espalda y las articulaciones y te mueves mejor. Fuerza que se nota fuera del entreno.

Mentalidad y hábito

Empiezas fácil y subes poco a poco, con retos y seguimiento. Y entendemos por qué lo dejabas antes, para que no vuelva a pasar.

Tres formas de empezar

¿Qué camino es para ti?

Responde 3 preguntas y te digo por dónde empezar. Son 20 segundos.

CAMINO 1 Gratis

Recursos TRX + grupo privado

Si quieres probar el TRX sin compromiso.

Guía «Saca tu TRX del armario»: plan de 4 semanas
Los mejores ejercicios de TRX, explicados
Rutinas exprés para seguir en vídeo
Acceso al grupo privado de WhatsApp

Quiero los recursos →

Solo te pido tu nombre y tu email

CAMINO 2 Comunidad

Método TRX en Skool

Si quieres un plan claro y entrenar en compañía.

Sesiones guiadas de 20 minutos, por niveles
Planificación, adaptaciones y tests de progreso
Un reto nuevo cada lunes
Resuelvo tus dudas y te corrijo en la comunidad

Ver la comunidad →

Sin permanencia: entra, pruébalo y decide

La más completa CAMINO 3 Conmigo 1 a 1

Mentoría 1 a 1

Si quieres cambiar por fuera y por dentro, conmigo a tu lado.

Todo lo de la comunidad, durante un año
Sesiones de coaching conmigo cada 2 semanas
Corrección de tu técnica
WhatsApp directo conmigo

2 plazas disponibles · Atiendo a pocas personas para darte la calidad que mereces.

Ver la mentoría →

Empezamos con una Sesión Orientación sin compromiso

¿Sigues con dudas? Escríbeme por WhatsApp y te oriento 🫶

¿Qué te gustaría conseguir a ti?

Personas como tú que ya lo han conseguido

Toca lo que buscas y verás solo las historias de personas que empezaron en tu mismo punto.

Más confianza1:51

«Cuando haces un pequeño clic, entras en el círculo virtuoso».

Pablo · Arquitecto · @puyuelo94

−20 kg1:03

20 kilos menos y algo más importante: volver a quererse.

Elena · Masajista · @elena_atenea_javier

−10 kg1:31

Una camisa que no le entraba, 10 kilos menos y a tope de energía.

Jaume · Auxiliar de enfermería · @jaume_dunach

Más fuerte

«Tenía el deporte totalmente olvidado. Llevo seis meses entrenando y soy mucho más fuerte».

Sandra · Bióloga y naturópata · @sandramferez

Imparable1:49

«Imparable es cómo me siento, dentro y fuera del deporte».

Marina · Madre y dietista · @marinadunacheslava

−14 kg

14 kilos menos y le han bajado la medicación de la tensión.

Yolanda

El hábito

«Me ha llevado a coger el hábito de hacer ejercicio y a estar mucho más contenta con mi fuerza».

Carmen · Hostelera y emprendedora

Motivación1:06

«Encontré la motivación para entrenar cada día».

Jennifer · Psicóloga y mamá · @pisco_jennifermarin

Equilibrio2:20

Más paz, equilibrio y seguridad en su día a día.

Noemí · Enfermera y mamá · @traqueokids

Padre·Entrenador·Coach

Quién te acompaña

Soy Dani, y también tuve el TRX en el armario

2020 · Confinamiento

Un piso pequeño, gimnasios cerrados y mi hija Lara con seis meses. Me dolía la espalda y tenía ansiedad. Saqué del armario un TRX lleno de polvo y empecé a entrenar en el salón. Se me fue el dolor y bajó la ansiedad.

El salto

Dejé mi trabajo fijo de director deportivo para ser un padre presente y ayudar a otras personas a cuidarse como yo había aprendido.

Después · Una familia diferente

Luego llegó la separación. Fue difícil, pero hoy Lara tiene dos casas y el doble de amor. Y aprendí que cuidarme me hace mejor padre.

Hoy

Con 22 años entrenando la fuerza y formado en coaching y PNL, he acompañado a más de 200 personas ocupadas a cuidarse con un TRX.

Mañana

Crear la mejor comunidad de personas que se cuidan con un TRX: para frenar la sarcopenia y vivir con salud plena y libertad física.

Cuidarte no le quita tiempo a los tuyos. Al contrario.

Antes de empezar

Preguntas frecuentes

Nunca he hecho ejercicio o estoy muy fuera de forma. ¿Es para mí?

Sí, y es justo para ti. Empezamos desde donde estás. Con el TRX la dificultad la eliges tú con un paso: más recto, más fácil; más inclinado, más difícil.

Siempre empiezo y lo acabo dejando. ¿Por qué esta vez sería distinto?

Porque no depende solo de tu fuerza de voluntad. Trabajamos los motivos por los que lo dejabas, con un plan realista de 20 minutos y acompañamiento. Era justo el problema de muchas de las personas que has visto arriba antes de empezar.

No tengo tiempo. ¿De verdad bastan 20 minutos?

Sí. Lo que cambia tu cuerpo es la constancia, no las horas: 20 minutos, 2 o 3 veces por semana, hacen más que dos horas un día y nada el resto. Y con el TRX, en cada ejercicio trabajas el core y casi todo el cuerpo, así que consigues más con menos.

Me da vergüenza o miedo a que me juzguen.

Entrenas en tu casa, a tu ritmo, y nadie te mira. Te abres hasta donde tú quieras y no vas a tener que hacer nada que te incomode. Muchas de las personas que has visto empezaron con ese mismo miedo.

Tengo alguna lesión o dolor. ¿Puedo hacerlo?

Cuéntamelo y te daré mi opinión sincera. El TRX permite adaptar casi cualquier ejercicio y, si hace falta, antes lo consultas con tu médico o fisio.

¿Necesito un TRX? ¿Y si no tengo?

Sí, es tu herramienta de entrenamiento. Si aún no lo tienes, en Recursos TRX te digo cuál comprar y cómo colgarlo en casa o al aire libre.

¿Es entrenamiento o coaching?

Las dos cosas. Entrenamos el cuerpo y trabajamos la mente, porque una cosa lleva a la otra.

¿Qué diferencia hay entre la comunidad y la mentoría?

En la comunidad tienes el plan, las sesiones, los retos y mi ayuda dentro de Skool. En la mentoría añadimos sesiones 1 a 1 conmigo cada 2 semanas para trabajar tu mentalidad, la corrección de tu técnica y WhatsApp directo.

Vuelve a sentirte fuertecon un TRX y 20 minutos

¿Te reconoces en alguna?

Del círculo nocivo al círculo virtuoso